ale bcaa

Wuchta - niestety w anglii nie mam nic z Olimpa ale mam za to wiele innych wiodących firm więc jest z czego wybierać.Tak,faktycznie chciałbym zainwestować w coś na regenerację.Zamiast klasycznej glutaminy mam plan wypróbować n-acetyl-l-glutaminę.Myślałem też o dorzuceniu BCAA.Ale to gdzieś za 2-3 tygodnie kiedy będzie naprawdę ciężko. Z Twoim [...]

[...] zmiana to mzoe te 3kaps bcaa wrzucic przed treningiem, bo po masz i tak bialko oraz leucyne) carbo popij zarówno kreatyne, leucyne, itd. jedyny mozliwy minus to - w zaleznosci jakie masz smaki odzywek - sam smak mieszanki carbo + bialko, jezeli ktores masz bezsmakowe to nie ma problemu, inaczej miksy typu (przyklad) cytryna+czekolada, [...]

[...] tez była. Ale kiedy brałem HMB+BCAA to poprawiła mi się sprawność wysiłkowa tak jak pisałem wcześniej. Natomiast w nocy po tych suplementach strasznie się pociłem. Tak było w moim przypadku. Możesz wierzyć albo nie tu nie o to chodzi. Jestem zdania że sprawa jest złożona i zależy od innych czynników, które muszą zaistnieć w jednym czasie.

[...] -o.k jakiś owoc 3.Przedtreningowy (okolo 1-1,5h przed treningiem) Pierś z kurczaka 100g Ryż 100g Oliwa z oliwek 15g (wiem ze bedzie troche tluszczu przed treningiem ale naprawde nie mialem gdzie tego wciasnac a itulusczu wydaje mi sie ze mam duzo za malo ;/..bede musial chyba z czego zrezygnowac i wrzucic cos co ma troche tluszczu..bo [...]

[...] weglowodany proste , aby uzupelnic starty glikogenu. Ilosc spozywanych weglowodanow podczas budowania masy miesniowej zawiera sie w granicach 5-8g na kg masy. Ilosc ta zalezna jest od budowy ciala, metabolizmu oraz intensywnosci cwiczen. 1g weglowodanow = ok. 4 kcal. TŁUSZCZE: Sa drugim po weglowodanach materialem energetycznym, spalaja sie [...]

[...] z miesni oraz Bcaa i carbo w tym samym momencie bedzie mialo jakies skutki uboczne... w sensie czy te preparaty wzajemnie sie nie wykluczaja... po 3 miesiecznej kontuzji zebralo sie troche tłuszczu ktory chce zrzucic ale trenuje pilke nozna dlatego dla poprawy wytrzymałosci i ograniczenie zmeczenia potreningowego stosuje rowniez w/w bcaa i carbo.

[...] Thermal Pro REVOLUTION Thermal Pro REVOLUTION to jedyna na świecie tak silna mieszanka składników o skojarzonym działaniu, która powoduje niewyobrażalnie szybki rozpad i spalenie tkanki tłuszczowej. Synergizm działania składników tej rewolucyjnej formuły sprawia, że poszczególne substancje potęgują swoje działanie. Dodatkowo każdy z nich [...]

Ja z kolei zastanawiam się nad takim zestawem (po typowym cyklu kreatynowym na masę): AAKG , HMB , BCAA. Do tego dieta na niewielkim plusie(+/0) i 4x treningi na masę, ale dodatkowo jescze bieganie/pływanie 2x tydzień. Znając reakcję organizmów bez supli sądzę, że wtedy stracę ok. 1-2 cm w pasie na miesiąc. A z suplami? Liczę na niewielki spadek [...]

[...] 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 gramow na Noc 3.krete z rana przed posilkiem z 15mimut 5kaps i po treningu 5 kaps 4.BCAA od 10 kapsułek Przed i Po Treningu Tematy [...]

suple nie za specialne ale cos wymyslim 1.carbo z ranna i po treningu po 70g 2.bialko po 40g z rana po posilku i przed snem 3.krete z rana przed posilkiem z 15mimut 5kaps i po treningu 5 kaps 4.bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po treningu Do tego dobra dieta i powinno byc ok a jak nie masz diety albo nie wiesz jak ustalic poczytaj troche [...]

Aha - bo bym zapomniał.Muszę rozejrzeć się jeszcze za czymś na regenerację.Jest coraz ciężej a objętość treningu dość spora.Myślałem o n-acetyl-l-glutaminie i bcaa ale coś spróbuję jeszcze ekstra wykopać co by współdziałało.

[...] po pierwszych porcjach, NO-X w smaku ok (zmieszane z ochydnymi bcaa optimum w prochu) nawet dalo sie wypic spokojnie ,wiec samo pewno bedzie super. XS - hehe ciezka sprawa ale wypijane pod koniec trening , z mala iloscia wody ok.200ml bedzie dawalo rade Nic wiecej napisac nie moge ,bo mialem trening typowo regeneracyjny okolo 40-45min NIe [...]

Kandter pyt1 jezeli trening byl bardzo intensywny to zrob 1-1,5tyg trening regeneracyjny. pyt2 wykorzystaj holistyke w treningu i split Przykladowy trening brzucha: -wznosy nog w zwisie na drazku badz drabinkach, ewentualnie lawka pionowa -spiecia brzucha na maszynie lub przy wyciagu cw 2 i 3 w seriach laczonych -wznosy nog z lezenia na [...]

co do dzialania hmb jestem przekonany;) a co do bcaa to nigdy nie prubowalem,ale skoro wszyscy to chwala, to cos musi w tym byc. jakjakiej firmy bcaa sa godne polecenia?

[...] a z tym co bys mi poradzil gdzie wplatac te suple? *Stizm *Zappetite *Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey 2.27kg to zamierzam kupic(warto??) *hmb vital maxa *bcaa Vital maxa(mega kapsy) * l-carnitina(wiem ze shit ale dostalem za free to treba wszamac) treca *aminokwasy 300 kapsow mam tego;) i oczywiscie witaminy omega cynk multi itp.

hej!.shake1988. jeśli chodzi o odżywki to zależy od tej przerwy pomiędzy siłownią a pływaniem(ile mimut lub godzin?).jeśli od razu to myśle,że tylko aminokwasy bcaa-w płynie.(bo w tej postaci wchłaniają się bardzo szybko(15min.) i jakiś izotonik,który możesz popijać podczas treningu. dobrze by było żeby do 15min po zakończeniu treningu wypić [...]

[...] lepiej milczeć, niż odezwać się i wyjść na głupca". Ogólnie to śmiało biegaj po treningu siłowym. W czasie redukcji nie zwiększaj ilości powtórzeń, jak jest w modzie, ale zmniejsz właśnie przerwy między seriami, zastosuj serie łączone, serie ze zmniejszaniem obciążenia etc. jest masa do wyboru. Co do aerobów, to są 'dwie szkoły'. Pierwsza, [...]

Dziękuję za słowa uznania dla mnie i mojej Małżonki. KING89 - do sylwetki z której będę zadowolony jeszcze brakuje ale czas pokaże.... Jul-33 - tak , miałem przyjemność startować u Twojego boku oraz wraz z Panem Adamem Jasińskim , który wprowadził mnie w świat trójboju i z jakim startem... To były czasy. Startować z Workiem , Słoniem, Kruszyną, [...]

[...] zamierzam kupic(warto??) http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?referer=whatsnew&id=6676 *hmb vital maxa *bcaa Vital maxa(mega kapsy) * l-carnitina(wiem ze shit ale dostalem za free to treba wszamac) treca *aminokwasy http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=152 300 kapsow mam tego;) i oczywiscie witaminy omega [...]

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jabłko 200g total=353kcal 5posilek po siłowni po treningowy 17.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 100kcal mam jeszcze suple ale to nie ten dzial ale zapytam bo nie wiem jak je wgrac w temat! a oto suple jakie posiadam;) *Stizm http://anabolicminds.com/store/879.html *Zappetite [...]